久々にヨガ めっちゃ体硬すぎ

1-2時間毎にワークアウトorヨガをやろう!

すぐにサボる!

さっき久々にヨガを少しやったら

まぁ、からだの硬いこと硬いこと(笑)

半端ない

前や横に曲げて体がつかない(お腹の贅肉がじゃまして。。)

これじゃ凝りが進むはず!

習慣づけたい!!

明日はアロマオイル90分

仕事頑張ろー

少しずつウォーキング継続中

先月ぐらいから10-15分程度のウォーキングを始めた

ゴミの日や気分の日にテクテク歩く

その時にAirPodsで上がる曲をかけるといい感じ

少しずつ自分優先で心地いい時間を増やそう

継続したら好きな自分になる習慣を1ミリずつ取り入れていこう

アリアナ・グランデ 上がる

体脂肪落とすために サラダ中心生活始める サラダジャーチャレンジ。。

もうこんなお腹はいやだ!!!

とずーーーーっと思っているが

ほんとうにほんとうにもういや

 

メンタル落ちる

外出、人と合うのいや

洋服がまじ、決まらない(オバサンそのもの)

 

ってことで、そんなに好きでもないサラダ中心生活を開始!

今週から朝はサラダと☕をなんとなく続けれている

 

で、今日もサラダジャーにチャレンジ!

と思ったが、瓶詰め面倒くさい 冷蔵庫に入らない高さ

食べるときは瓶から出す ということは瓶と食器が汚れる

ってことで、サラダジャー断念  ただ面倒くさい

 

ってことでこんなサラダ

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レタス ルッコラ キャベツ キウイ 昨日買った惣菜の枝豆 塩昆布

これにオリーブオイルとビネガーを混ぜ混ぜして🍴

うーーーん、なかなか栄養バランスいいおしゃれなサラダが💕

と思ったが、なんと

オリーブオイルとガーリックオイルを間違える!!!

という過ちを💥

 

ゲーーーー、せっかく作ったのに。。

食べるとギリギリ食せるので今日はこれが朝食

やっちまったなぁ~

 

でも要領を得て、サクサクバリエーションを増やしていこう!

 

バターコーヒー 再開

どうしてもどうしても

この体調をよくしたい

本来の元の状態にしたい

 

ということで、一昨日から

バターコーヒーを朝飲んでいる

 

以前買ったマジックブレードが大変役立っている

 

まーまー、お腹すくけど

あれこれしていたら お昼くるしね

 

脱70キロ台

 

だね

上がったり下がったり 膝いたいよ

時々無性に仕事がイヤニナル

 

全部放り出してしまいたくなる

 

今が そう

 

健康、美容思考も知識もあるけど

続かない

朝の20分のウォーキングは10回ほど

ヨガも1ヶ月ほど

あれもこれも 続かない

 

続かない自分にウンザリし

そして運動したらその分 膝が痛くなりウンザリする

 

悪循環

 

体組成計もスマホ対応のを買ったけど

最初だけ毎日乗ってたけど

ここんとこ全然乗れてなかった

今朝、おチビと久しぶりに乗ってみたら

増えていた

おチビ 4.1kg

Lalala  71.5kg 68才って

ふたりとも順調に??どんどん増えている

 

結構食事の量も気を付けているんだけど

やっぱ運動量が少ないのでそちらが有利になっているんだ

 

少しずつでも計りながら 減らしていこう

 

服も似合わないしね

 

 

30日間 バーピージャンプに挑戦

昨日は5回
なので今日は10回 体脂肪率:38.9%
 
1日目:5回
2日目:10回
3日目:15回
4日目:20回
5日目:休息日
6日目:20回
7日目:25回
8日目:30回
9日目:35回
10日目:休息日
11日目:35回
12日目:40回
13日目:45回
14日目:50回
15日目:休息日
16日目:50回
17日目:55回
18日目:60回
19日目:65回
20日目:休息日
21日目:65回
22日目:70回
23日目:75回
24日目:80回
25日目:休息日
26日目:80回
27日目:85回
28日目:90回
29日目:95回
30日目:100回
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日から始めたバーピージャンプ
とにかく膝がメッチャ痛いので
ゆっくりコツコツ
 
 
 

買ってしまった ブルブルマシン

金曜日 京橋で食事してる時に

建設業の社長が

lalalaちゃん、この間会ったけど

誰かわからんほど太ってましたよ

って。。言ってたそう。。

 

誰かわからんほどって。。

あんまりな。。

 

もう膝も痛いし

服も似合わないし

出かけるのも億劫になってしまっているので

 

ブルブルマシンで筋肉つけよう

1日15分でいいらしい

友達は家にあると前に言ってた

 

ホットヨガの再入会のDM来てたので

どうしようか迷ってたけど

再入会してもぐーたら病で多分何回か行ったらフェードアウトするのが見えてたし

 

もうスタイルでモヤモヤしたくない

スッキリしたい

元々がスタイルまぁまぁよかったし

洋服のセンスも褒められることが多かったので、

周りのイメージもそれなんだろう

スロージュース

先週からニンジンジュースを飲んでいる

 

ブログに気が付いた変化を綴っていこうと思う

 

ヒューロムのジューサーを衝動買い

 

以前の歴史を整理していると

結構色々健康情報を取り入れて

色々やっている

 

ということはずっと調子が悪いんだ

 

今年は本気で減量して

膝を治して

運動習慣をつけて

 

このどうしようもないストレスを減らしたい