1-2時間毎にワークアウトorヨガをやろう!
すぐにサボる!
さっき久々にヨガを少しやったら
まぁ、からだの硬いこと硬いこと(笑)
半端ない
前や横に曲げて体がつかない(お腹の贅肉がじゃまして。。)
これじゃ凝りが進むはず!
習慣づけたい!!
明日はアロマオイル90分
仕事頑張ろー
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1-2時間毎にワークアウトorヨガをやろう!
すぐにサボる!
さっき久々にヨガを少しやったら
まぁ、からだの硬いこと硬いこと(笑)
半端ない
前や横に曲げて体がつかない(お腹の贅肉がじゃまして。。)
これじゃ凝りが進むはず!
習慣づけたい!!
明日はアロマオイル90分
仕事頑張ろー
先月ぐらいから10-15分程度のウォーキングを始めた
ゴミの日や気分の日にテクテク歩く
その時にAirPodsで上がる曲をかけるといい感じ
少しずつ自分優先で心地いい時間を増やそう
継続したら好きな自分になる習慣を1ミリずつ取り入れていこう
アリアナ・グランデ 上がる
もうこんなお腹はいやだ!!!
とずーーーーっと思っているが
ほんとうにほんとうにもういや
メンタル落ちる
外出、人と合うのいや
洋服がまじ、決まらない(オバサンそのもの)
ってことで、そんなに好きでもないサラダ中心生活を開始!
今週から朝はサラダと☕をなんとなく続けれている
で、今日もサラダジャーにチャレンジ!
と思ったが、瓶詰め面倒くさい 冷蔵庫に入らない高さ
食べるときは瓶から出す ということは瓶と食器が汚れる
ってことで、サラダジャー断念 ただ面倒くさい
ってことでこんなサラダ
レタス ルッコラ キャベツ キウイ 昨日買った惣菜の枝豆 塩昆布
これにオリーブオイルとビネガーを混ぜ混ぜして🍴
うーーーん、なかなか栄養バランスいいおしゃれなサラダが💕
と思ったが、なんと
オリーブオイルとガーリックオイルを間違える!!!
という過ちを💥
ゲーーーー、せっかく作ったのに。。
食べるとギリギリ食せるので今日はこれが朝食
やっちまったなぁ~
でも要領を得て、サクサクバリエーションを増やしていこう!
どうしてもどうしても
この体調をよくしたい
本来の元の状態にしたい
ということで、一昨日から
バターコーヒーを朝飲んでいる
以前買ったマジックブレードが大変役立っている
まーまー、お腹すくけど
あれこれしていたら お昼くるしね
脱70キロ台
だね
時々無性に仕事がイヤニナル
全部放り出してしまいたくなる
今が そう
健康、美容思考も知識もあるけど
続かない
朝の20分のウォーキングは10回ほど
ヨガも1ヶ月ほど
あれもこれも 続かない
続かない自分にウンザリし
そして運動したらその分 膝が痛くなりウンザリする
悪循環
体組成計もスマホ対応のを買ったけど
最初だけ毎日乗ってたけど
ここんとこ全然乗れてなかった
今朝、おチビと久しぶりに乗ってみたら
増えていた
おチビ 4.1kg
Lalala 71.5kg 68才って
ふたりとも順調に??どんどん増えている
結構食事の量も気を付けているんだけど
やっぱ運動量が少ないのでそちらが有利になっているんだ
少しずつでも計りながら 減らしていこう
服も似合わないしね
お題の通り
あるから
時間だから
残すのはダメだから
あとでお腹空いたら嫌だから
捨てるのもったいないから
栄養考えて体にいいから
これ、全部やめてみよう
朝、4枚切り食パン1枚食べた
めっちゃモタれてる
やっぱ半分だな
金曜日 京橋で食事してる時に
建設業の社長が
lalalaちゃん、この間会ったけど
誰かわからんほど太ってましたよ
って。。言ってたそう。。
誰かわからんほどって。。
あんまりな。。
もう膝も痛いし
服も似合わないし
出かけるのも億劫になってしまっているので
で
ブルブルマシンで筋肉つけよう
1日15分でいいらしい
友達は家にあると前に言ってた
ホットヨガの再入会のDM来てたので
どうしようか迷ってたけど
再入会してもぐーたら病で多分何回か行ったらフェードアウトするのが見えてたし
もうスタイルでモヤモヤしたくない
スッキリしたい
元々がスタイルまぁまぁよかったし
洋服のセンスも褒められることが多かったので、
周りのイメージもそれなんだろう
先週からニンジンジュースを飲んでいる
ブログに気が付いた変化を綴っていこうと思う
ヒューロムのジューサーを衝動買い
以前の歴史を整理していると
結構色々健康情報を取り入れて
色々やっている
ということはずっと調子が悪いんだ
今年は本気で減量して
膝を治して
運動習慣をつけて
このどうしようもないストレスを減らしたい