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つっかえるお腹
過体重での膝痛
似合わない洋服たち
すぐに疲れる体力
長年、もうほとほと嫌気が差して
元々低い自己肯定感もさらに底辺をさまよい続け
重い腰をようやっとよっこらせと上げた
で、形からが重要なので、まずはドライヤー（なんで？？）
絹女というブランドの軽くて折って収納できるもの
次がバッグ
あ、昨日脱走して負傷したモカ猫が写り込んでる❗（何しても可愛いしかない）
下段に別でシューズが入るゴルフバッグのようだ
オレンジのラインと落ち着いたモノトーンがいい感じ
アウトレットで20%offでゲット
できれば週2で続けていきたいな
頭で言い訳考える前に行っちゃうことが重要
言い訳考えると、やっぱ今日はやめとこ。仕事しよ。になって動けない
まずは6月までに体脂肪を30後半、体重を60後半。
自分を楽に 大事にしてあげよう
女神ステッパー届きました！
さっきバルコニーで5分ステップした
踏み込みが油圧でふんわりしている
朝ヨガもなんとか続いているし(^^)
習慣化して
タフで柔らかい体になりたい
筋肉付けて歩くのがラクになればいいなぁ
猫ちゃん足あとのかわいいシートもついてた
３回目のスポーツクラブ
パワーウォーク ３０分
ウォーキング ３０分
スイミング ４５０ｍ
今日はビート板で５０ｍ
クロール５０ｍ
交互に泳いだ
チャリンコがスーパーの駐輪場でパンクしていたので
パンク修理してもらった
今日は頑張って２回目のプール
１５分 ウォーキング
３０分 リズムウォーキングエクササイズ
３００ｍ スイミング
１５分 ウォーキング
こんな感じ
お風呂はないんだけど
乾式サウナとシャワーがあるので
サウナ２回と水シャワーで
超すっきりしゃっきり
よくがんばりました
コーナンで猫草が安かったのでイータ
自分のだとすぐにわかって、ムシャムシャ
露店のお兄ちゃんからナガノルビーほんまかいな
兄ちゃんいわく、超甘くて皮まで食べれるらしい
帰ったらこんな夕暮れ
明日は大型台風がくるのかな？
でもその前のすごく美しい夕焼けだった
こんな風景が見れて、すごく恵まれている