2日目:10回
3日目:15回
4日目:20回
5日目:休息日
6日目:20回
7日目:25回
8日目:30回
9日目:35回
10日目:休息日
11日目:35回
12日目:40回
13日目:45回
14日目:50回
15日目:休息日
17日目:55回
18日目:60回
19日目:65回
20日目:休息日
21日目:65回
22日目:70回
23日目:75回
24日目:80回
25日目:休息日
26日目:80回
27日目:85回
28日目:90回
29日目:95回
30日目:100回
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久しぶりに朝ヨガを20分
瞑想10分
もう全身が凝りに凝っている
下腹も。。。
ただでさえ自己評価低いlalalaですのに。。
すんなりと嫌がらずに続けばいいけど
この硬い体 要らない
今までのが4-5mmぐらい
今回購入のが15mm
これでヒザの痛みがマシになるぞ!
明日から使おう♪(なぜ、今日からではないのか??💧)
11月8日から開始した朝ヨガ
三日坊主のlalalaにしたらめずらしく続いている!
しかし屈伸とかしたときの体の硬いこと硬いこと😆
You Tubeの先生はベッタリと床についている
3ヶ月ほど続けれたら、今とは見違えるほど
柔軟になっているかなー
2本で30分
バルコニーで気持ちもいいので
習慣化してみよう🔥
女神ステッパー届きました!
さっきバルコニーで5分ステップした
踏み込みが油圧でふんわりしている
朝ヨガもなんとか続いているし(^^)
習慣化して
タフで柔らかい体になりたい
筋肉付けて歩くのがラクになればいいなぁ
猫ちゃん足あとのかわいいシートもついてた
あまりにも動かず体が凝り固まっているので
自分を楽にするために
YouTubeを見ながら朝ヨガしてみることに
さっきやったら
体がガチガチで
昨日の家マッサージ機のもみ返しでの筋肉痛みたいなのもあった
ほんとうに凝り固まりすぎ
これできるだけ続けたら
柔らかくスッキリした体になるかなー
何やってもというか
何を計画してもすぐに飽きてグータラしてやめてしまって続かないけど
自分のポンコツとグータラにずーーーっと自己嫌悪で責めまくってる
ほんと 疲れた
毎日の少しずつの積み重ねって
習慣になって当たり前になった時に何か見えてくる
今は朝ヨガと書類の断捨離とデジタル化と
知識の積み重ね
悟りの探究
これかな
行きつけの歯医者で
先月20日に抜いた親知らずの抜糸をしていただいた
女医さんだった
痛くもなんともなかった
表面が埋まるまでには
あと1ヶ月ぐらいかかりますって
終わった終わった
よく頑張った lalala
月曜日の夕方に抜歯
そして木曜日
もう痛み止めは服用していなくって
食後の抗生物質とうがい薬でのうがいのみ
ずっと軽い疼きはあるものの
我慢できる範囲だ
これなら日曜日のワイン会も参加できそう!
本当に回復早くってよかった!!
今日で抜歯から3日目
痛み止めはすっかりと切れている状態
終日、我慢できるぐらいの軽い疼きと痛み
今日は痛み止め服用なし
抗生物質は3回復用
夕食も普通に豚シャブとワインを1杯
あれだけ怖がってたのが嘘のように
痛みも腫れもない
このままどうかひいていきますよに!
昨夜はいつもとほんとに変わりなく
今見ている「スーツ」を何話かカウチで観て
1時ぐらいに眠くなったのでそのままベッドへ
ゆうべ23時半にロキソニンを2錠飲んだので
朝方、薬が切れて痛くなるかも。。と
枕元に薬を置いて寝る
最近、You Tube聞きながら眠る習慣で
1時半ぐらいに落ちる
で、6時過ぎに目が覚めて
ゴミ出しの日、生ゴミだけ2袋出し
何かお腹に入れてからロキソニンを飲むことにする
昨日買っておいたみかんゼリーを食べ
ロキソニンを7時ぐらいに2錠飲む
それから3時間ほどベッドの上でゲームをして(寝ろよって)
お腹が空いたので、スクランブルエッグを作って食べる
コーヒーはホットにした
昨日から薬が効いているのか
全然痛くもなく腫れもしない
薬でなく祈りが効いたのかも
このまま薬がなくなる頃には
フェードアウトしてくれればいいのに
体調も最近、なんだか調子いい
気分も以前ほど頻繁に落ちなくなっている
最近毎日「悟り」系のものに触れているからだろうか??
メンタルは違うものに詳しく記録しようっと