30日間 バーピージャンプに挑戦

昨日は5回
なので今日は10回 体脂肪率:38.9%
 
1日目:5回
2日目:10回
3日目:15回
4日目:20回
5日目:休息日
6日目:20回
7日目:25回
8日目:30回
9日目:35回
10日目:休息日
11日目:35回
12日目:40回
13日目:45回
14日目:50回
15日目:休息日
16日目:50回
17日目:55回
18日目:60回
19日目:65回
20日目:休息日
21日目:65回
22日目:70回
23日目:75回
24日目:80回
25日目:休息日
26日目:80回
27日目:85回
28日目:90回
29日目:95回
30日目:100回
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日から始めたバーピージャンプ
とにかく膝がメッチャ痛いので
ゆっくりコツコツ
 
 
 

朝ヨガ 再開 続くか??

久しぶりに朝ヨガを20分

瞑想10分

 

もう全身が凝りに凝っている

 

下腹も。。。

 

ただでさえ自己評価低いlalalaですのに。。

 

すんなりと嫌がらずに続けばいいけど

 

この硬い体 要らない

ヨガマット 厚手に変更

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こんなに違う-!!

今までのが4-5mmぐらい

今回購入のが15mm

 

これでヒザの痛みがマシになるぞ!

 

明日から使おう♪(なぜ、今日からではないのか??💧)

めずらしく続いている朝ヨガ

11月8日から開始した朝ヨガ

三日坊主のlalalaにしたらめずらしく続いている!

 

しかし屈伸とかしたときの体の硬いこと硬いこと😆

You Tubeの先生はベッタリと床についている

 

3ヶ月ほど続けれたら、今とは見違えるほど

柔軟になっているかなー

 

2本で30分

バルコニーで気持ちもいいので

習慣化してみよう🔥

女神ステッパー届きました

女神ステッパー届きました!

さっきバルコニーで5分ステップした

踏み込みが油圧でふんわりしている

 

朝ヨガもなんとか続いているし(^^)

 

習慣化して

タフで柔らかい体になりたい

筋肉付けて歩くのがラクになればいいなぁ

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 猫ちゃん足あとのかわいいシートもついてた

朝ヨガ 開始

あまりにも動かず体が凝り固まっているので

自分を楽にするために

YouTubeを見ながら朝ヨガしてみることに

 

さっきやったら

体がガチガチで

昨日の家マッサージ機のもみ返しでの筋肉痛みたいなのもあった

ほんとうに凝り固まりすぎ

 

これできるだけ続けたら

柔らかくスッキリした体になるかなー

 

何やってもというか

何を計画してもすぐに飽きてグータラしてやめてしまって続かないけど

 

自分のポンコツグータラにずーーーっと自己嫌悪で責めまくってる

ほんと 疲れた

 

毎日の少しずつの積み重ねって

習慣になって当たり前になった時に何か見えてくる

 

今は朝ヨガと書類の断捨離とデジタル化と

知識の積み重ね

悟りの探究

 

これかな

親知らず 抜糸

行きつけの歯医者で

先月20日に抜いた親知らずの抜糸をしていただいた

女医さんだった

 

痛くもなんともなかった

 

表面が埋まるまでには

あと1ヶ月ぐらいかかりますって

 

終わった終わった

 

よく頑張った lalala

親知らず 抜歯 4日目

月曜日の夕方に抜歯

 

そして木曜日

 

もう痛み止めは服用していなくって

食後の抗生物質とうがい薬でのうがいのみ

 

ずっと軽い疼きはあるものの

我慢できる範囲だ

 

これなら日曜日のワイン会も参加できそう!

 

本当に回復早くってよかった!!

親知らず 抜歯 3日目

今日で抜歯から3日目

 

痛み止めはすっかりと切れている状態

 

終日、我慢できるぐらいの軽い疼きと痛み

 

今日は痛み止め服用なし

抗生物質は3回復用

 

夕食も普通に豚シャブとワインを1杯

 

あれだけ怖がってたのが嘘のように

痛みも腫れもない

 

このままどうかひいていきますよに!

親知らず 抜歯 2日目

昨夜はいつもとほんとに変わりなく

今見ている「スーツ」を何話かカウチで観て

1時ぐらいに眠くなったのでそのままベッドへ

 

ゆうべ23時半にロキソニンを2錠飲んだので

朝方、薬が切れて痛くなるかも。。と

枕元に薬を置いて寝る

 

最近、You Tube聞きながら眠る習慣で

1時半ぐらいに落ちる

で、6時過ぎに目が覚めて

ゴミ出しの日、生ゴミだけ2袋出し

 

何かお腹に入れてからロキソニンを飲むことにする

昨日買っておいたみかんゼリーを食べ

ロキソニンを7時ぐらいに2錠飲む

 

それから3時間ほどベッドの上でゲームをして(寝ろよって)苦笑

お腹が空いたので、スクランブルエッグを作って食べる

コーヒーはホットにしたコーヒー

 

昨日から薬が効いているのか

全然痛くもなく腫れもしない

 

薬でなく祈りが効いたのかもあは

 

このまま薬がなくなる頃には

フェードアウトしてくれればいいのに

 

体調も最近、なんだか調子いいGOOD。

気分も以前ほど頻繁に落ちなくなっている

最近毎日「悟り」系のものに触れているからだろうか??

 

メンタルは違うものに詳しく記録しようっと